Un estilo de vida de alto estrés junto con hábitos alimenticios inadecuados puede causar estragos en el delicado equilibrio hormonal de una mujer. Incluso si eres de las que siguen una buena dieta puedes encontrar fallas en tus hormonas. La meditación y la atención plena ayudan tanto a la mente como al cuerpo a relajarse […]

El estrés afecta de distinto modo a las mujeres. No solo las tensiones y presiones sociales, si no que muchas de nosotras tenemos que suprimir nuestras emociones y sentimientos y al no tratarlas de una manera eficaz, terminamos con un desborde ansiedad, hambre emocional y estrés elevado. Pero la buena noticia es que cada una

Val Casanova es coach ontológico, terapeuta holística y sanadora energética, Coach de cambio de hábitos, guía de meditación y mindfulness. Speaker, Estudiante apasionada del curso de milagros y fue embajadora de Mujer Holística en México. Val es un canal para que nosotras reconozcamos que merecemos una vida plena, llena de pasión y sabiduría, pero sobre

Si deseas equilibrar, y el mantener balance tus hormonas. Ahora sabemos que el orgasmo en las mujeres (¡y en los hombres!) Es más amplio que la simple culminación de las contracciones clónicas (repetitivas) del piso pélvico y los músculos lisos del clítoris. También se sabe que la oxitocina se libera al máximo un minuto después

Nuestra infancia es donde se forma la mente subconsciente. También es donde aprendemos cómo procesamos las emociones, cómo son las relaciones, cómo mantener los límites e innumerables otros hábitos y comportamientos. Idealmente, nuestros padres son dos personas auto-realizadas que permiten que sus hijos sean vistos y escuchados como el individuo único que son. La realidad

Para mí, es importante equilibrar las hormonas de las mujeres desde una forma holística. En muchas ocasiones las mujeres saben como llevar una alimentación saludable, el problema es que no se adhieren a un plan alimenticio saludable por muchos motivos: falta de motivación, objetivos poco realistas, creencias de auto-eficacia negativas, exposición a estímulos interferentes y,

Las mujeres procesan el alcohol a un ritmo mucho más lento que los hombres. De hecho, retenemos todos los líquidos por más tiempo y metabolizamos los químicos del alcohol a un ritmo mas lento. Esto significa que el impacto físico del alcohol es mucho más fuerte y rápido para las mujeres que para los hombres.

¿Sabías que eres muy especial? No hay otra persona en este mundo como tú. Mereces ser amada no solo por quienes te rodean, sino también por la persona más importante en tu vida:¡TU! Practicar el amor propio puede ser un desafío para muchas de nosotras, especialmente en momentos en que enfrentamos serios desafíos. No se

Me imagino que esto es muy familiar para algunas de ustedes: que evitas comer y te matas de hambre para perder 10, 20, 30 kilos, contando calorías y lográndolas con determinación y con absoluto esmero perderlas. Pero, eventualmente, tu fuerza de voluntad empieza a decaer, primero un poco, luego mucho. Antes de que te des

El entorno en el que se desarrolla un bebé no solo es importante para su supervivencia al nacer, sino también para su salud a largo plazo. Durante el embarazo, es importante que el bebé reciba la cantidad correcta de nutrición y que crezca a un tamaño adecuado. El bebé comunica sus necesidades nutricionales cambiantes y