Como sanar la ansiedad, estrés y hambre emocional en tiempos de incertidumbre

La ansiedad tiene una manera muy fea de hacerse presente en los peores momentos, ¿no es así?

A veces, como mujer, sientes que la ansiedad es un estado mental permanente.

“Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos». Viktor Frankl

Podemos aprovechar este tiempo para cambiarnos a nosotras mismas. El dedicar tiempo a desarrollar nuevos hábitos, enfocándote en cosas que te hagan crecer, aprender y ser mejores seres humanos.

Todas estamos en nuestros propios viajes individuales, sin importar cuánto pueda haber de lucha en nuestras experiencias.

¿Todos esos sentimientos? Están ahí y son reales. Exigen tu atención y eso es realmente lo que significa comer con estrés, una manera de que obtengas tu propia atención para que puedas tomar decisiones que te interesen y vayan acorde a tus necesidades.

Hablamos Sobre:

  • recomendaciones sencillas para reducir la ansiedad
  • los sentimientos como la base del crecimiento 
  • simples pasos para identificar un sentimiento y entender tu hambre emocional
  • el comer consciente tiene como objetivo aprender más sobre ti

Recursos:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3135672/
  • https://adaa.org/living-with-anxiety/women/facts
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613977/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6125057/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3641149/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15671130
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20519557
  • https://academic.oup.com/scan/article/9/6/751/1664700
  • https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180423135048.htm

Si deseas sentirse vibrante, con más energía, perder peso y equilibrar tus hormonas SIN privación, es esencial que apoyes la salud de tu hígado y tus intestinos a diario.

Esto no es difícil de lograr

Asegurarte de beber agua cada día, ingerir verduras verdes, obtener fuentes de proteínas de calidad, eliminar el azúcar y descansar y relajarte lo suficiente: estos hábitos, practicados a diario, son las cosas que crean REAL y duraderos resultados.

Y seamos sinceras, ¡no son tan difíciles de hacer!

Solo tenemos que hacer de ellos una prioridad y comprometernos con ellos diariamente. Justo como cepillarte los dientes. Hazlo un hábito y antes de que te des cuenta, estarás haciendo estas cosas sin tener que pensar en ellas.

El problema radica cuando descuidamos por completo nuestra salud, nuestra dieta, dejamos de hacer ejercicio, acumulamos el estrés y asumimos mucho más de lo que podemos manejar. Las hormonas del estrés aumentan, aumenta el peso, comienza la fatiga y antes de que te des cuenta, te sientes de la patada, apenas puedes subir las escaleras y ni siquiera puedes reconocer a la persona en el espejo.

Todas tenemos algún problema con las hormonas, la salud intestinal o la resistencia a la insulina en algún nivel, solo algunas más que otras.

Secciones de Coaching Sintonía Saludable

Si me has estado siguiendo desde hace algún tiempo, sabes que todo se trata de ayudar a las mujeres equilibrar sus hormonas y perder peso de una forma consciente y amorosa con comida deliciosa y un protocolo adecuado a la condición que padezcas. Mi programa de Sintonía Saludable: son secciones de coaching 1-1.  Un protocolo exclusivo de salud y de estilo de vida que está diseñado para ayudarte a salir del modo de supervivencia, para que puedas resolver tus síntomas y volver a disfrutar y vivir la vida que tanto haz trabajado en construir. Es un método paso a paso para restablecer tu metabolismo y tu equilibrio hormonal.

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