Hoy, hablaremos de un tema que a lo largo de la historia y en muchas culturas, lo han llenado de tabúes y burlas a los cambios en el estado de ánimo, el pensamiento y las respuestas emocionales que se han relacionado con los cambios hormonales en las mujeres. Desafortunadamente, la conexión entre las hormonas y el estado de ánimo ha tenido connotaciones peyorativas como “esta loca porque de seguro anda en sus días”. No le hagas caso anda en su días, anda en sus días.Muchas enfermedades de la salud mental, al parecer, nosotras las mujeres somos las que más nos afectan. Mañana es el Día mundial de la salud mental en honor a este día de observación es que va dedicado este episodio.
Hablamos Sobre:
- las mujeres son más propensas a sufrir depresión y ansiedad
- las hormonas y el cerebro
- ¿cómo el estrógeno impacta?
- la conexión hormonal
- la conexión intestinal
- cuales alimentos consumir y cuales evitar
- recomendación de hábitos saludables
Si deseas sentirse vibrante, con más energía, perder peso y equilibrar tus hormonas SIN privación, es esencial que apoyes la salud de tu hígado y tus intestinos a diario.
Esto no es difícil de lograr
Asegurarte de beber agua cada día, ingerir verduras verdes, obtener fuentes de proteínas de calidad, eliminar el azúcar y descansar y relajarte lo suficiente: estos hábitos, practicados a diario, son las cosas que crean REAL y duraderos resultados.
Y seamos sinceras, ¡no son tan difíciles de hacer!
Solo tenemos que hacer de ellos una prioridad y comprometernos con ellos diariamente. Justo como cepillarte los dientes. Hazlo un hábito y antes de que te des cuenta, estarás haciendo estas cosas sin tener que pensar en ellas.
El problema radica cuando descuidamos por completo nuestra salud, nuestra dieta, dejamos de hacer ejercicio, acumulamos el estrés y asumimos mucho más de lo que podemos manejar. Las hormonas del estrés aumentan, aumenta el peso, comienza la fatiga y antes de que te des cuenta, te sientes de la patada, apenas puedes subir las escaleras y ni siquiera puedes reconocer a la persona en el espejo.
Todas tenemos algún problema con las hormonas, la salud intestinal o la resistencia a la insulina en algún nivel, solo algunas más que otras.
Secciones de Coaching Sintonía Saludable
- Si me has estado siguiendo desde hace algún tiempo, sabes que todo se trata de ayudar a las mujeres equilibrar sus hormonas y perder peso de una forma consciente y amorosa con comida deliciosa y un protocolo adecuado a la condición que padezcas. Mi programa de Sintonía Saludable: son secciones de coaching 1-1. Un protocolo exclusivo de salud y de estilo de vida que está diseñado para ayudarte a salir del modo de supervivencia, para que puedas resolver tus síntomas y volver a disfrutar y vivir la vida que tanto haz trabajado en construir. Es un método paso a paso para restablecer tu metabolismo y tu equilibrio hormonal.