Si alguna vez te has sentido tan agotada que el simple funcionamiento parece imposible, es posible que te hayan dicho que estás sufriendo de fatiga suprarrenal.
Las glándulas suprarrenales son hormonas producidas cerca de nuestros riñones. La fatiga crónica en realidad no comienza allí: comienza en nuestro cerebro límbico o de supervivencia.
El poder de los alimentos ha cambiado el panorama de mi salud. La comida puede ser la mejor medicina cuando se busca regular tu sistema inmunológico, equilibrar tus hormonas, revertir las enfermedades crónicas y sanar el cuerpo.
Al comprender la capacidad de curación inherente de tu propio cuerpo y los diferentes hábitos saludables que no tienes que ver con la comida pueden afectar tu cuerpo, de una manera holística que incluye: tu mente, cuerpo y espíritu. Este episodio está repleto de sugerencias de raíz para ayudarte a entrenar a tu cuerpo a trabajar para ti, y también encontraras herramientas específicas para ayudarte a navegar por la salud de todo tu cuerpo.
Hablamos Sobre:
- la alimentación nutritiva es clave para mantener equilibrio hormonal y la salud de las mitocomdrias
- ¿es real la fatiga suprarrenal?
- síntomas de que tus suprarrenales están trabajando marchas forzadas
- causas de la fatiga suprarrenal
- cómo revertir la locura de las suprarrenales
- ¡EL FACTOR MÁS IMPORTANTE!
- recomendaciones holísticas de raíz
- suplementos para la fatiga suprarrenal
- hierbas adaptógenas
- los factores del estilo de vida son los más importantes
Recursos:
- https://justinhealth.com/adrenal-fatigue-and-the-thyroid-connection/
- https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/07/14/adrenal-testing.aspx
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Katerine Mejia, es emprendedora. Es la fundadora de Expande Tus Alas. Profesora de meditación, terapeuta especialista en sanación con ángeles y cristales. Facilitadora certificada de Acces Consciousness. También es mamá. Desde hace algunos años decidió llevar un estilo de vida natural y ofrecer lo mejor para su familia y también a su comunidad. Por eso eligió dōTERRA https://www.doterra.com/US/en/site/katerinemejia y su Instagram es https://www.instagram.com/expandetusalas/.
Si deseas sentirse vibrante, con más energía, perder peso y equilibrar tus hormonas SIN privación, es esencial que apoyes la salud de tu hígado y tus intestinos a diario.
Esto no es difícil de lograr
Asegurarte de beber agua cada día, ingerir verduras verdes, obtener fuentes de proteínas de calidad, eliminar el azúcar y descansar y relajarte lo suficiente: estos hábitos, practicados a diario, son las cosas que crean REAL y duraderos resultados.
Y seamos sinceras, ¡no son tan difíciles de hacer!
Solo tenemos que hacer de ellos una prioridad y comprometernos con ellos diariamente. Justo como cepillarte los dientes. Hazlo un hábito y antes de que te des cuenta, estarás haciendo estas cosas sin tener que pensar en ellas.
El problema radica cuando descuidamos por completo nuestra salud, nuestra dieta, dejamos de hacer ejercicio, acumulamos el estrés y asumimos mucho más de lo que podemos manejar. Las hormonas del estrés aumentan, aumenta el peso, comienza la fatiga y antes de que te des cuenta, te sientes de la patada, apenas puedes subir las escaleras y ni siquiera puedes reconocer a la persona en el espejo.
Todas tenemos algún problema con las hormonas, la salud intestinal o la resistencia a la insulina en algún nivel, solo algunas más que otras.
Secciones de Coaching Sintonía Saludable
Si me has estado siguiendo desde hace algún tiempo, sabes que todo se trata de ayudar a las mujeres equilibrar sus hormonas y perder peso de una forma consciente y amorosa con comida deliciosa y un protocolo adecuado a la condición que padezcas. Mi programa de Sintonía Saludable: son secciones de coaching 1-1.Un protocolo exclusivo de salud y de estilo de vida que está diseñado para ayudarte a salir del modo de supervivencia, para que puedas resolver tus síntomas y volver a disfrutar y vivir la vida que tanto haz trabajado en construir. Es un método paso a paso para restablecer tu metabolismo y tu equilibrio hormonal.