El estrés afecta de distinto modo a las mujeres. No solo las tensiones y presiones sociales, si no que muchas de nosotras tenemos que suprimir nuestras emociones y sentimientos y al no tratarlas de una manera eficaz, terminamos con un desborde ansiedad, hambre emocional y estrés elevado. Pero la buena noticia es que cada una de nosotras tenemos la capacidad y la solución en nuestras manos para hacer frente al estrés y para ajustar la actitud interna de la mente y prevenir los estragos del estrés negativo.
Hablamos Sobre:
- ¿qué es el cortisol?
- ¿qué hace el cortisol?
- problemas asociados con niveles altos de cortisol
- ¿cómo se controla el cortisol?
- ¿qué sucede si tengo demasiado cortisol?
- ¿qué sucede si tengo muy poco cortisol?
- ¿cómo varían los niveles de cortisol a lo largo del día?
- la epigenetica y la relación con el cortisol
- los dos hormonas fundamentales para el ritmo circadiano
- las tres etapas del estrés
- alimentación primaria como herramientas para manejar el estrés
- el manejo del estrés esta al alcance de tus manos
Recursos:
- https://www.stress.org/stress-research
Si deseas sentirse vibrante, con más energía, perder peso y equilibrar tus hormonas SIN privación, es esencial que apoyes la salud de tu hígado y tus intestinos a diario.
Esto no es difícil de lograr
Asegurarte de beber agua cada día, ingerir verduras verdes, obtener fuentes de proteínas de calidad, eliminar el azúcar y descansar y relajarte lo suficiente: estos hábitos, practicados a diario, son las cosas que crean REAL y duraderos resultados.
Y seamos sinceras, ¡no son tan difíciles de hacer!
Solo tenemos que hacer de ellos una prioridad y comprometernos con ellos diariamente. Justo como cepillarte los dientes. Hazlo un hábito y antes de que te des cuenta, estarás haciendo estas cosas sin tener que pensar en ellas.
El problema radica cuando descuidamos por completo nuestra salud, nuestra dieta, dejamos de hacer ejercicio, acumulamos el estrés y asumimos mucho más de lo que podemos manejar. Las hormonas del estrés aumentan, aumenta el peso, comienza la fatiga y antes de que te des cuenta, te sientes de la patada, apenas puedes subir las escaleras y ni siquiera puedes reconocer a la persona en el espejo.
Todas tenemos algún problema con las hormonas, la salud intestinal o la resistencia a la insulina en algún nivel, solo algunas más que otras.
Secciones de Coaching Sintonía Saludable
Si me has estado siguiendo desde hace algún tiempo, sabes que todo se trata de ayudar a las mujeres equilibrar sus hormonas y perder peso de una forma consciente y amorosa con comida deliciosa y un protocolo adecuado a la condición que padezcas. Mi programa de Sintonía Saludable: son secciones de coaching 1-1.Un protocolo exclusivo de salud y de estilo de vida que está diseñado para ayudarte a salir del modo de supervivencia, para que puedas resolver tus síntomas y volver a disfrutar y vivir la vida que tanto haz trabajado en construir. Es un método paso a paso para restablecer tu metabolismo y tu equilibrio hormonal.