Hay una variedad de enfoques para la alimentación consciente, algunos enraizados en el zen y otras formas de budismo, otros vinculados al yoga. Mi enfoque de la alimentación consciente es aprender a prestar atención. En lugar de comer sin pensar, poner comida en tu boca casi inconscientemente, sin probar realmente la comida que estás comiendo… notas tus pensamientos, tus sentimientos y tus sensaciones. Al comer intuitivamente es responder a las señales de tu cuerpo, ya has nacido con toda la sabiduría que necesitas para comer con atención plena. Esta sabiduría interna ha sido nublada con programaciones erróneas, años de dieta y mitos alimentarios que abundan en la sociedad. Para recuperar la sabiduría interna se necesitan una serie de cosas pero lo más importante es la capacidad de confiar en ti misma.
Hablamos Sobre:
- ¿qué es la alimentación consciente?
- ¿pero, qué es comer conscientemente?
- los beneficios de comer conscientemente
- ¿qué es comer emocionalmente?
- encontrar formas más saludables de lidiar con tus emociones
- aprender a comer con atención
- la diferencia entre el hambre emocional y el hambre física
- ¿qué situaciones, lugares o sentimientos te hacen alcanzar la comodidad de la comida?
- las causas comunes de alimentación emocional
- otras formas de alimentar tus sentimientos
Si deseas sentirse vibrante, con más energía, perder peso y equilibrar tus hormonas SIN privación, es esencial que apoyes la salud de tu hígado y tus intestinos a diario.
Esto no es difícil de lograr
Asegurarte de beber agua cada día, ingerir verduras verdes, obtener fuentes de proteínas de calidad, eliminar el azúcar y descansar y relajarte lo suficiente: estos hábitos, practicados a diario, son las cosas que crean REAL y duraderos resultados.
Y seamos sinceras, ¡no son tan difíciles de hacer!
Solo tenemos que hacer de ellos una prioridad y comprometernos con ellos diariamente. Justo como cepillarte los dientes. Hazlo un hábito y antes de que te des cuenta, estarás haciendo estas cosas sin tener que pensar en ellas.
El problema radica cuando descuidamos por completo nuestra salud, nuestra dieta, dejamos de hacer ejercicio, acumulamos el estrés y asumimos mucho más de lo que podemos manejar. Las hormonas del estrés aumentan, aumenta el peso, comienza la fatiga y antes de que te des cuenta, te sientes de la patada, apenas puedes subir las escaleras y ni siquiera puedes reconocer a la persona en el espejo.
Todas tenemos algún problema con las hormonas, la salud intestinal o la resistencia a la insulina en algún nivel, solo algunas más que otras.
Secciones de Coaching Sintonía Saludable
- Si me has estado siguiendo desde hace algún tiempo, sabes que todo se trata de ayudar a las mujeres equilibrar sus hormonas y perder peso de una forma consciente y amorosa con comida deliciosa y un protocolo adecuado a la condición que padezcas. Mi programa de Sintonía Saludable: son secciones de coaching 1-1. Un protocolo exclusivo de salud y de estilo de vida que está diseñado para ayudarte a salir del modo de supervivencia, para que puedas resolver tus síntomas y volver a disfrutar y vivir la vida que tanto haz trabajado en construir. Es un método paso a paso para restablecer tu metabolismo y tu equilibrio hormonal.