8 maneras de cómo combatir el aumento de peso menopáusico debido a la resistencia a la insulina

 

Muchas mujeres descubren que aumentan de peso, a veces una cantidad significativa, durante la menopausia. Y, para empeorar las cosas, sus formas antiguas de perder peso simplementeya no funcionan.

Existen muchas teorías sobre las causas del aumento de peso (y otros síntomas) en la menopausia. Es un tema complejo que incluye una combinación de una dieta deficiente (es decir, comer demasiados carbohidratos incorrectos), un estilo de vida sedentario, estrés y muchos otros factores. Pero, la verdad es que, cualquiera que sea la causa subyacente, la resistencia a la insulina es el principal impulsor del aumento de peso en la menopausia. Y, la clave para revertirlo y lograr una pérdida de peso duradera es mantener bajos los niveles de insulina.

Hablamos Sobre:

  • reclama tu poder
  • cortisol
  • magnesio
  • L-glutamina
  • elegir el correcto ejercicio
  • consumir las suficientes calorías
  • eliminar alcohol
  • consultar las emociones

Si deseas sentirse vibrante, con más energía, perder peso y equilibrar tus hormonas SIN privación, es esencial que apoyes la salud de tu hígado y tus intestinos a diario.

Esto no es difícil de lograr

Asegurarte de beber agua cada día, ingerir verduras verdes, obtener fuentes de proteínas de calidad, eliminar el azúcar y descansar y relajarte lo suficiente: estos hábitos, practicados a diario, son las cosas que crean REAL y duraderos resultados.

Y seamos sinceras, ¡no son tan difíciles de hacer!

Solo tenemos que hacer de ellos una prioridad y comprometernos con ellos diariamente. Justo como cepillarte los dientes. Hazlo un hábito y antes de que te des cuenta, estarás haciendo estas cosas sin tener que pensar en ellas.

El problema radica cuando descuidamos por completo nuestra salud, nuestra dieta, dejamos de hacer ejercicio, acumulamos el estrés y asumimos mucho más de lo que podemos manejar. Las hormonas del estrés aumentan, aumenta el peso, comienza la fatiga y antes de que te des cuenta, te sientes de la patada, apenas puedes subir las escaleras y ni siquiera puedes reconocer a la persona en el espejo.

Todas tenemos algún problema con las hormonas, la salud intestinal o la resistencia a la insulina en algún nivel, solo algunas más que otras.

Secciones de Coaching Sintonía Saludable

  • Si me has estado siguiendo desde hace algún tiempo, sabes que todo se trata de ayudar a las mujeres equilibrar sus hormonas y perder peso de una forma consciente y amorosa con comida deliciosa y un protocolo adecuado a la condición que padezcas. Mi programa de Sintonía Saludable: son secciones de coaching 1-1.  Un protocolo exclusivo de salud y de estilo de vida que está diseñado para ayudarte a salir del modo de supervivencia, para que puedas resolver tus síntomas y volver a disfrutar y vivir la vida que tanto haz trabajado en construir. Es un método paso a paso para restablecer tu metabolismo y tu equilibrio hormonal.

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