Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

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Todo lo relacionado con temas hormonales: desde desintoxicación del hígado, herbolaria, nutrientes, productos tóxicos que se utilizan limpieza en la casa, enfermedades autoinmunes, crecimiento personal, emociones… y lo que es más importante, este podcast trata de responder a tus preguntas más precisas sobre las hormonas, Estrés, vida, cuidados de belleza, y mas.

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¿Quién es tu Anfitriona?

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Edu Santibañez

IIN Health Coach
Soy una mujer que se considera multipotencial y estoy muy emocionada por compartir unas de mis tantas pasiones y pero sobretodo mi experiencia con ustedes. Espero que mi pasión te inspire y despierte esa inquietud por vivir una vida más saludable y con mas energía.

¡Hola Mujeres Maravillosas!

Finalmente estoy aquí, lista para presentarles mi #PODCAST y el principio de Alquimia Hormonal dirigido por su servidora Edu Santibáñez.
Donde sea que te encuentres hoy en tu viaje por la salud hormonal, este podcast es el punto de partida perfecto para que puedas colocar todas las piezas del rompecabezas de salud en su lugar. Inspirado en las muchas conversaciones que he tenido con mujeres a través de los años, este podcast es la herramienta perfecta que puede ayudarte a disfrutar de una mejor calidad de vida, menos enfermedades, más vitalidad y mejor salud hormonal.

Les agradezco a todas las que deseen embarcarse conmigo en esta nueva aventura y te invito a que escuches el primer episodio del podcast, puedes unirte a esta comunidad y también en el grupo privado Facebook Alquimia Hormonal.

#alquimiahormonal
#healthcoach
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Hay nuevas caras por aquí y quiero decir 2 cosas: Hola y Bienvenida. -

Mi nombre es Edu Santibáñez creadora de #AlquimiaHormonal. Creo en alimentar el cuerpo con alimentos integrales y es mi misión ayudar a las #mujeres a perder peso y recuperar su salud hormonal de una manera simple, fácil y deliciosa. Soy coach de salud integral hormonal para la mujer a quién le encanta acompañar a ti mujer donde sea que te encuentren en tu viaje, este es el momento perfecto para que te sumerjas a profundidad, para experimentes, aprendas y pruebes que es lo mejor para ti y eso para mi es Alquimia Hormonal. -

La mayoría de los fines de semana me encontrarás visitando tiendas de segunda o flea markets, viendo películas, descubriendo nuevos restaurantes veganos y sobretodo manejando. Pero lo que realmente disfruto hacer en mis tiempos libre es leer, tomarme un té chai o de matcha, hiking, andar en bicicleta, conocer nuevos sitios donde abunde la naturaleza. -

Me sentiría honrada de conectar contigo, así que deja un comentario y cuéntame ¿Que te gusta hacer en tus tiempos libres? -

Te mando un abrazo bien apretadito,
Edu Santibáñez
#iinhealthcoach
#saludhormonal
#saludfemenina
#equilibriohormonal
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En el episodio 24 del podcast Alquimia Hormonal, te compartí unas 💦 gotitas de sabiduría de Anita Moorjani que aprendí en una charla donde tuve la oportunidad de estar en vivo y poder sentir esa vibra tan mágica 🌟y especial que emana Anita. -

𝗚𝗼𝘁𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗱𝘂𝗿𝗶́𝗮 𝗱𝗲 𝗔𝗻𝗶𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗼𝗿𝗷𝗮𝗻𝗶:
Come para sentirte viva 💓

Disfruta con atención plena cada alimento💓

Ama tu cuerpo 💓 -

𝙀𝙙𝙪 𝙎𝙖𝙣𝙩𝙞𝙗𝙖́𝙣̃𝙚𝙯 𝙩𝙚 𝙞𝙣𝙫𝙞𝙩𝙤 𝙖:
Te invito a llenar tu cuerpo con comida y bebidas que lo nutra y lo haga prosperar. 🌱 -
Te invito a mover ese cuerpo hermoso que es tuyo todos los días. 🏋🏻‍♀️ -

Te invito a que día tras día aprendas a amar la piel en la que estás. Para hacer cambios tiene que empezar desde el amor a tú ser y no desde el odio para después amarte. 🧘🏻‍♀️ -

#alquimiahormonal
#amorpropio
#iinhealthcoach
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La postura de la sabiduría (Gyan Mudra) -

𝑮𝒚𝒂𝒏 𝒎𝒖𝒅𝒓𝒂 𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒐 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝒎𝒖𝒅𝒓𝒂𝒔 𝒎𝒂́𝒔 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒊𝒛𝒂𝒅𝒐𝒔. yoguis y budistas lo han practicado durante miles de años, ya que se puede mejorar la concentración al trabajar, al estudiar o al meditar. 𝑨𝒚𝒖𝒅𝒂 𝒆𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒆 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊́𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒍 𝒚 𝒂𝒅𝒆𝒎𝒂́𝒔 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒂́𝒏𝒊𝒎𝒐. También es ideal para armonizar el chakra raíz que se encuentra en la base de la columna vertebral, el piso pélvico y las primeras vértebras. 𝑬𝒍 𝒄𝒉𝒂𝒌𝒓𝒂 𝒓𝒂𝒊́𝒛 𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒖 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒓𝒊𝒅𝒂𝒅. Si hay un desequilibrio en el chakra raíz, puedes experimentar trastornos de ansiedad, miedos o pesadillas. -

A nivel físico Gyan mudra, afecta positivamente la presión arterial, mejora el funcionamiento del sistema nervioso, ayuda con las migrañas, calma el cuerpo y la mente y mejora tu calidad de sueño. 𝑬𝒔𝒕𝒆 𝒎𝒖𝒏𝒅𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒆𝒄𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊́𝒂 𝒄𝒐́𝒔𝒎𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒂𝒍𝒎𝒂. El viento (el dedo índice) enciende la llama (pulgar), aumentan el flujo de energía en el cuerpo. A que no te habías dado cuenta que usamos mucho este mudra de Gyan sin siquiera saberlo: es nada mas y nada menos que el gesto “OK”. -

Nota: utiliza este mudra en tus próximas meditaciones. 𝑽𝒊𝒔𝒖𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂 𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒆, este color ayuda al equilibrio y la armonía entre los planos materiales y espirituales. Encarna características positivas y energía feliz. 𝑬𝒍 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒕𝒂𝒍𝒆𝒄𝒆, 𝒇𝒖𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒚 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒂 𝒚 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐. -

Te mando un abrazo lleno de luz ✨💚
Edu Santibáñez -

#alquimiahormonal #meditación #visualization #vivirsinmiedo #vidaholistica #equilibriohormonal #trascender #miedo #bienestar #mujermedicina #mujeressanas #sermujer #selfcare #autocuidado #aceptación #mundra #ayurveda
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𝐋𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 -

Cada vez que puedas restaurar incluso una pequeña cantidad de #paz dentro de ti misma, ya estás teniendo un efecto positivo en tu familia y la sociedad. -

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#mindfulness
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#selfhealing
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Hoy es escuchando uno de mis podcasts favoritos 🎧 (¡con amor, carajo!)en su último episodio, me inspiro para escribirte está publicación. -

Me encantaría ser la mejor #coachHormonal 💁🏻‍♀️ y se que aunque estudie mucho acerca del tema o tome todas las clases del mundo, se que no voy a saberlo todo. Pero, algo que si tengo claro, es que siempre estoy dispuesta a aprender porque al descubrir otros puntos de vista, abro las puertas (como diría descubremasdeti) a muchas posibilidades. Creó que al reconocer que no sabes todo y estar abierta a escuchar un tema que dominas puedes regalarte la bendición de aprender algo nuevo qué tal vez se te había escapado y eso para mi, es reconocerme, honrar mi camino pero sobretodo ser mi mejor versión. -

Decidí comprar esté libro del drnealbarnard por curiosidad y porque sé, que algo nuevo voy aprender para el servicio de ustedes #mujeres y para mi crecimiento profesional. -

Cuéntame en los comentarios ¿qué tan abierta estás a escuchar un tema en el que eres una master? -

#alquimiahormonal
#saludhormonal
#iinhealthcoach
#yourbodyinbalance
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𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚 𝐟𝐨́𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐦𝐚́𝐠𝐢𝐜𝐚
Parte del tratamiento (ojo, no es la solución) para la ansiedad, es imaginarse en un ambiente hermoso y agradable con un entorno tranquilo. Piensa en un lugar en el que hayas estado antes, donde el ambiente era muy tranquilo para ti. Haz esta visualización un par de veces al día, o cuando sientas que tu ansiedad está apoderándose de ti. 𝐒𝐢𝐞́𝐧𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐞 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐩𝐚𝐳. Toma algunas respiraciones profundas y lentas y realmente mírate y siéntete en ese lugar. -

#alquimiahormonal #ansiedad #saludmental #saludfemenina #equilibriohormonal #saludhormonal #vidasana #visualizacion #mujeressanas #mujermedicina #sermujer #formulamagica #vidaholistica
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Hoy en el episodio 24 del podcast 🎧 Alquimia Hormonal te comparto una meditación para el amor 💓 propio y te comparto ¿qué es para mí el amor propio? - ¿𝕊𝕒𝕓𝕚́𝕒𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕖𝕣𝕖𝕤 𝕞𝕦𝕪 𝕖𝕤𝕡𝕖𝕔𝕚𝕒𝕝? No hay otra persona 💁🏻‍♀️ en este mundo como tú. Mereces ser amada no solo por quienes te rodean, sino también por la persona más importante en tu vida: ¡TU! -

Practicar el amor 💓 propio puede ser un desafío para muchas de nosotras, especialmente en momentos en que enfrentamos serios desafíos. No se trata de ser egoístas o narcisistas, se trata de ponernos en contacto con nosotras mismas, nuestro bienestar y nuestra felicidad. Practicamos el amor 💓 propio para poder superar nuestras creencias limitantes y vivir una vida que realmente brille.✨ -

ℍ𝕒𝕫𝕥𝕖 𝕦𝕟 𝕗𝕒𝕧𝕠𝕣, 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒 𝕙𝕠𝕟𝕕𝕠, 𝕒𝕓𝕣𝕒́𝕫𝕒𝕥𝕖 𝕦𝕟 𝕡𝕠𝕔𝕠 𝕪 𝕔𝕠𝕞𝕚𝕖𝕟𝕫𝕒 𝕒 𝕡𝕣𝕒𝕔𝕥𝕚𝕔𝕒𝕣 𝕝𝕒 𝕤𝕚𝕘𝕦𝕚𝕖𝕟𝕥𝕖: 𝕞𝕖𝕕𝕚𝕥𝕒𝕔𝕚𝕠́𝕟 𝕖𝕟 𝕙𝕠𝕟𝕠𝕣 𝕒 𝕥𝕦 𝕤𝕖𝕣. -

#alquimiahormonal
#amorpropio
#meditación
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