Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

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Todo lo relacionado con temas hormonales: desde desintoxicación del hígado, herbolaria, nutrientes, productos tóxicos que se utilizan limpieza en la casa, enfermedades autoinmunes, crecimiento personal, emociones… y lo que es más importante, este podcast trata de responder a tus preguntas más precisas sobre las hormonas, Estrés, vida, cuidados de belleza, y mas.

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¿Quién es tu Anfitriona?

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Edu Santibañez

IIN Health Coach
Soy una mujer que se considera multipotencial y estoy muy emocionada por compartir unas de mis tantas pasiones y pero sobretodo mi experiencia con ustedes. Espero que mi pasión te inspire y despierte esa inquietud por vivir una vida más saludable y con mas energía.

El miércoles en el podcast Alquimia Hormonal hablamos sobre la fatiga suprarrenal y que la mejor forma de curar, es fomentar en nuestras vidas el arte del #autocuido. Pero, realmente sabes ¿qué es el autocuido? -

Mas que autocuido estas son necesidades básicas esenciales de un ser humano: descanso, buena alimentación, ejercicio físico y comodidad física. -

El autocuidado comercial nos invita a poner el enfoque hacia lo que podemos hacer o comprar para sentirnos mejor en el momento, en lugar de observar las raíces profundas subyacentes y las verdaderas causas de lo que está mal. -

Una y otra vez, leo la evidencia de que la atención preventiva nos ayuda a mejorar la calidad de nuestra salud emocional, física y hormonal. En lugar de simplemente reaccionar a los factores estresantes en el momento podemos crear hábitos diarios sostenibles que moldeen nuestras vidas y las vidas de los que nos rodean. -

Tratarnos con amabilidad significa comprender nuestra naturaleza y entender lo que realmente nos está causando dificultades y así trabajar proactivamente para aliviar esas dificultades, de adentro y hacia fuera. El cuidado personal no es algo que se hace un día a la semana, algo que se compra o un botón para presionar, y ciertamente no es el típico cliché de alguien haciendo yoga, meditando o haciéndose el manicure. -

Recuerda que la ansiedad nos alerta sobre la presencia de una necesidad no satisfecha, o algo que requiere equilibrio, y reconocer esas señales antes de que comience el estrés es fundamental para sentirte verdaderamente empoderada, vivir con intención y fomentar una sensación de bienestar. -

Vivir auténticamente y bien es una coordinación sinfónica siempre cambiante de crecimiento interno, resiliencia, atención comunitaria, compromiso con nuestros valores más profundos, amor, energía salvaje y vivir más allá del único enfoque del yo. -

Un abrazo bien apretadito,
Edu Santibáñez
#alquimiahormonal
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𝐋𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 -

Cada vez que puedas restaurar incluso una pequeña cantidad de #paz dentro de ti misma, ya estás teniendo un efecto positivo en tu familia y la sociedad. -

#alquimiahormonal
#meditación
#mindfulness
#atencionplena
#lunesdesintoniameditativa
#meditation
#vidasana
#sermujer
#saludhormonal
#autocuración
#selfhealing
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La mayoría de nosotras consciente o no tienen modelos a seguir para guiarlos en el camino de la vida. Las razones por las cuales una persona en particular puede ser un modelo a seguir varían; pero la admiración que inspiran y el ideal que representan es lo que los hace atractivos. Una cualidad decisiva de un modelo a seguir eficaz es la capacidad de transmitir valores morales y espirituales que un individuo anhela tener; Un modelo a seguir estimula así a una persona a ir más allá de sí misma. -

En el mundo moderno, los modelos a seguir femeninos son abundantes y para mí, nicolemjardim además de haber sido mi maestra, es una de las mujeres que más admiro por su humildad y pasión por enseñar a las mujeres a reclamar su #SaludHormonal y su poder. Me inspira, como me lo dijo la vez que la conocí en persona, “Lleva toda está información a las mujeres que hablan español porque necesitamos que más #MUJERES lo sepan”. -

Compárteme quién es esa mujer que te inspira en los comentarios – Todas podemos beneficiarnos para darnos un empujón de motivación. 💁🏻‍♀️ #alquimiahormonal
#saludfemenina
#mujeresqueinspiran
#iinhealthcoach
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Encuesta rápida: ¿Cual de estos dos temas prefieres que hablé próximamente en el podcast Alquimia Hormonal? -
A- Señales y síntomas de la menopausia
B- Equilibra 9 hormonas de tu cuerpo y controlarás tu peso -

Justo ahora estoy trabajando en crear un guion en mi oficina pero quiero incluir tú opinión, porque así se los temas que más quieres escuchar. -

Espero tu respuesta! 😉

#alquimiahormonal
#controldepeso
#menopausia
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¡Sal de tu caja! Suelta la imagen limitante de ti misma como una entidad separada y fija. La meditación te ayudará a derribar los muros y dejar ir el miedo. Verás que nadie te está atacando y que no hay nada que defender. -

Estoy segura en casa, en el mundo y en mi cuerpo.

#alquimiahormonal
#meditación
#iinhealthcoach
#lunesdesintoniameditativa
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¡Hola Mujeres Maravillosas!

Finalmente estoy aquí, lista para presentarles mi #PODCAST y el principio de Alquimia Hormonal dirigido por su servidora Edu Santibáñez.
Donde sea que te encuentres hoy en tu viaje por la salud hormonal, este podcast es el punto de partida perfecto para que puedas colocar todas las piezas del rompecabezas de salud en su lugar. Inspirado en las muchas conversaciones que he tenido con mujeres a través de los años, este podcast es la herramienta perfecta que puede ayudarte a disfrutar de una mejor calidad de vida, menos enfermedades, más vitalidad y mejor salud hormonal.

Les agradezco a todas las que deseen embarcarse conmigo en esta nueva aventura y te invito a que escuches el primer episodio del podcast, puedes unirte a esta comunidad y también en el grupo privado Facebook Alquimia Hormonal.

#alquimiahormonal
#healthcoach
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Hoy es escuchando uno de mis podcasts favoritos 🎧 (¡con amor, carajo!)en su último episodio, me inspiro para escribirte está publicación. -

Me encantaría ser la mejor #coachHormonal 💁🏻‍♀️ y se que aunque estudie mucho acerca del tema o tome todas las clases del mundo, se que no voy a saberlo todo. Pero, algo que si tengo claro, es que siempre estoy dispuesta a aprender porque al descubrir otros puntos de vista, abro las puertas (como diría descubremasdeti) a muchas posibilidades. Creó que al reconocer que no sabes todo y estar abierta a escuchar un tema que dominas puedes regalarte la bendición de aprender algo nuevo qué tal vez se te había escapado y eso para mi, es reconocerme, honrar mi camino pero sobretodo ser mi mejor versión. -

Decidí comprar esté libro del drnealbarnard por curiosidad y porque sé, que algo nuevo voy aprender para el servicio de ustedes #mujeres y para mi crecimiento profesional. -

Cuéntame en los comentarios ¿qué tan abierta estás a escuchar un tema en el que eres una master? -

#alquimiahormonal
#saludhormonal
#iinhealthcoach
#yourbodyinbalance
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La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Muy a menudo, junto con PCOS, surgen problemas graves de acné, por lo tanto, la incomodidad de las mujeres crece de manera constante. 𝑪𝒐𝒏𝒆𝒄𝒕𝒂𝒅𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒆𝒍 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒍, tiene un origen somático-orgánico preciso: sin embargo, el acné revela claramente conflictos psicológicos internos de los que las mujeres PCOS son protagonistas. De hecho, nuestra piel puede mostrar todos nuestros procesos y reacciones psíquicas. Un estudio psicosomático preciso del acné puede proporcionar indicaciones terapéuticas útiles. —

La piel es nuestra barrera para el mundo exterior y significa que nos mantenemos en contacto con ella, vivimos nuestros sentimientos y amor. Presumimos en nuestra piel y no podemos salir de ella. ¿𝑸𝒖𝒆́ 𝒆𝒔 𝒆𝒍 𝒂𝒄𝒏𝒆́? 𝑬𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒆𝒙𝒑𝒍𝒐𝒔𝒊𝒐́𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒓𝒐𝒎𝒑𝒆 𝒍𝒂 𝒃𝒂𝒓𝒓𝒆𝒓𝒂, 𝒔𝒆 𝒔𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍, 𝒔𝒆 𝒆𝒔𝒇𝒖𝒆𝒓𝒛𝒂 𝒑𝒐𝒓 𝒔𝒂𝒍𝒊𝒓. 𝑪𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒂𝒍𝒈𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒖𝒏𝒅𝒐 𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒏𝒇𝒓𝒆𝒏𝒂𝒅𝒐 𝒔𝒂𝒍𝒆 𝒂 𝒍𝒂 𝒍𝒖𝒛, 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒉𝒖𝒊𝒓, 𝒆𝒏𝒄𝒆𝒓𝒓𝒂𝒓𝒏𝒐𝒔, 𝒆𝒔𝒄𝒐𝒏𝒅𝒆𝒓𝒏𝒐𝒔 𝒚 𝒐𝒄𝒖𝒍𝒕𝒂𝒓 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒂. El acné señala una incomodidad interna por conocer el mundo exterior, por lo que curarlo significa ser consciente de un problema profundo, lidiar con él y resolverlo. —

#alquimiahormonal #acnéhormonal #inteligenciasomática #pcos #vidaholistica #estilodevidasaludable #equilibriohormonal #saludfemenina #mujermedicina #serconciente #sermujer #mujeressanas #conócete
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