Me imagino que esto es muy familiar para algunas de ustedes: que evitas comer y te matas de hambre para perder 10, 20, 30 kilos, contando calorías y lográndolas con determinación y con absoluto esmero perderlas. Pero, eventualmente, tu fuerza de voluntad empieza a decaer, primero un poco, luego mucho. Antes de que te des cuenta, has recuperado todo el peso que habías perdido y ahora ya estas agregado algunas libras de más. Esto se le llama dietas yo-yo, o, si quieres usar su nombre mas científico: seria peso cíclico . Y es realmente malo para tu salud física. Tu peso está controlado en gran medida por las hormonas y la investigación muestra que las hormonas influyen en el apetito y la cantidad de grasa que almacena.
Hablamos Sobre:
- peso cíclico
- la función de cada hormona para equilibrar las hormonas
- consejos para equilibrar cada una de las hormonas
- la función de cada hormona para equilibrar las hormonas
- que alimentos evitar de tu alimentación
- que alimentos incorporar a tu alimentación
Recursos:
- Joel Fuhrman, M.D. es un médico de familia certificado, seis veces autor más vendido del New York Times y experto reconocido internacionalmente en nutrición y curación natural, que se especializa en prevenir y revertir enfermedades a través de métodos nutricionales.
Si deseas sentirse vibrante, con más energía, perder peso y equilibrar tus hormonas SIN privación, es esencial que apoyes la salud de tu hígado y tus intestinos a diario.
Esto no es difícil de lograr
Asegurarte de beber agua cada día, ingerir verduras verdes, obtener fuentes de proteínas de calidad, eliminar el azúcar y descansar y relajarte lo suficiente: estos hábitos, practicados a diario, son las cosas que crean REAL y duraderos resultados.
Y seamos sinceras, ¡no son tan difíciles de hacer!
Solo tenemos que hacer de ellos una prioridad y comprometernos con ellos diariamente. Justo como cepillarte los dientes. Hazlo un hábito y antes de que te des cuenta, estarás haciendo estas cosas sin tener que pensar en ellas.
El problema radica cuando descuidamos por completo nuestra salud, nuestra dieta, dejamos de hacer ejercicio, acumulamos el estrés y asumimos mucho más de lo que podemos manejar. Las hormonas del estrés aumentan, aumenta el peso, comienza la fatiga y antes de que te des cuenta, te sientes de la patada, apenas puedes subir las escaleras y ni siquiera puedes reconocer a la persona en el espejo.
Todas tenemos algún problema con las hormonas, la salud intestinal o la resistencia a la insulina en algún nivel, solo algunas más que otras.
Secciones de Coaching Sintonía Saludable
- Si me has estado siguiendo desde hace algún tiempo, sabes que todo se trata de ayudar a las mujeres equilibrar sus hormonas y perder peso de una forma consciente y amorosa con comida deliciosa y un protocolo adecuado a la condición que padezcas. Mi programa de Sintonía Saludable: son secciones de coaching 1-1. Un protocolo exclusivo de salud y de estilo de vida que está diseñado para ayudarte a salir del modo de supervivencia, para que puedas resolver tus síntomas y volver a disfrutar y vivir la vida que tanto haz trabajado en construir. Es un método paso a paso para restablecer tu metabolismo y tu equilibrio hormonal.