Para mí, es importante equilibrar las hormonas de las mujeres desde una forma holística. En muchas ocasiones las mujeres saben como llevar una alimentación saludable, el problema es que no se adhieren a un plan alimenticio saludable por muchos motivos: falta de motivación, objetivos poco realistas, creencias de auto-eficacia negativas, exposición a estímulos interferentes y, sobretodo, un estado anímico bajo.
La relación emociones-nutrición es clara, ya que en momentos de inestabilidad emocional somos más propensas a consumir alimentos grasos. Esto no es positivo si tu deseo es llevar una alimentación saludable. Cuando usamos la dieta para calmar nuestro estado emocional, a esto se le llama alimentación emocional.
Hablamos Sobre:
- variables psicológicas y emocionales
- ¿cómo sería tu vida si siguieras tu propio sistema de creencias sobre la forma en que te gustaría que funcionara el mundo?
- falta de serotonina causa distintos efectos negativos sobre el organismo
- mi opinión y experiencia propia
- las mentiras más comunes que las mujeres dicen sobre sus cuerpos
- cuando estás atrapada en una relación negativa con tu cuerpo
- define el valor de tu cuerpo
- vive tu vida desde un punto de vista de valores
- ¿te permites cometer errores?
- la decisión de cambiar podría ser la única dirección a seguir
Recursos:
- Val Casanova: https://www.instagram.com/p/B89Hb2dBH4g/
- Entrevista a Eugenia Cauduro: https://www.youtube.com/watch?v=axSYvH0lQ4w
- Simone de Beauvoir
- Naomi Wolf, el mito de la belleza
- Louise L. Hay
Si deseas sentirse vibrante, con más energía, perder peso y equilibrar tus hormonas SIN privación, es esencial que apoyes la salud de tu hígado y tus intestinos a diario.
Esto no es difícil de lograr
Asegurarte de beber agua cada día, ingerir verduras verdes, obtener fuentes de proteínas de calidad, eliminar el azúcar y descansar y relajarte lo suficiente: estos hábitos, practicados a diario, son las cosas que crean REAL y duraderos resultados.
Y seamos sinceras, ¡no son tan difíciles de hacer!
Solo tenemos que hacer de ellos una prioridad y comprometernos con ellos diariamente. Justo como cepillarte los dientes. Hazlo un hábito y antes de que te des cuenta, estarás haciendo estas cosas sin tener que pensar en ellas.
El problema radica cuando descuidamos por completo nuestra salud, nuestra dieta, dejamos de hacer ejercicio, acumulamos el estrés y asumimos mucho más de lo que podemos manejar. Las hormonas del estrés aumentan, aumenta el peso, comienza la fatiga y antes de que te des cuenta, te sientes de la patada, apenas puedes subir las escaleras y ni siquiera puedes reconocer a la persona en el espejo.
Todas tenemos algún problema con las hormonas, la salud intestinal o la resistencia a la insulina en algún nivel, solo algunas más que otras.
Secciones de Coaching Sintonía Saludable
Si me has estado siguiendo desde hace algún tiempo, sabes que todo se trata de ayudar a las mujeres equilibrar sus hormonas y perder peso de una forma consciente y amorosa con comida deliciosa y un protocolo adecuado a la condición que padezcas. Mi programa de Sintonía Saludable: son secciones de coaching 1-1. Un protocolo exclusivo de salud y de estilo de vida que está diseñado para ayudarte a salir del modo de supervivencia, para que puedas resolver tus síntomas y volver a disfrutar y vivir la vida que tanto haz trabajado en construir. Es un método paso a paso para restablecer tu metabolismo y tu equilibrio hormonal.