Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

Descarga GRATIS la Guía en Armonía, cómo vivir en paz con la comida y tu cuerpo

Todo lo relacionado con temas hormonales: desde desintoxicación del hígado, herbolaria, nutrientes, productos tóxicos que se utilizan limpieza en la casa, enfermedades autoinmunes, crecimiento personal, emociones… y lo que es más importante, este podcast trata de responder a tus preguntas más precisas sobre las hormonas, Estrés, vida, cuidados de belleza, y mas.

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Edu Santibañez

IIN Health Coach
Soy una mujer que se considera multipotencial y estoy muy emocionada por compartir unas de mis tantas pasiones y pero sobretodo mi experiencia con ustedes. Espero que mi pasión te inspire y despierte esa inquietud por vivir una vida más saludable y con mas energía.

Inhalar exhalar

Esta es mi práctica de paz 🧘🏻‍♀️ -

Cuando siento mucho estrés o me dejo llevar mucho por mis pensamientos, noto que mi respiración se vuelve completamente rápida y superficial. -

Para volver a mi paz me recuerdo <inhalar y exhalar> profundamente, de esta manera presto atención a mi respiración. -

Una práctica es algo que eliges repetir a diario. Si quieres ser buena en algo, se necesita practicar a diario. Para desarrollar la PAZ en tu vida diaria no es diferente. Cuanto más practiques la respiración, mejor lo lograrás. Solo que en lugar de aprender a respirar más rápido, respirarás profunda y lentamente con conciencia consciente. -

Afirmación: pienso, pero soy mis pensamientos. -

#alquimiahormonal
#mindfulness
#lunesdesintoniameditativa
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Las hormonas tienen efectos profundos en tu salud mental, física y emocional.

Estos mensajeros químicos juegan un papel importante en el control de tu apetito, peso y estado de ánimo, entre otras cosas.

Normalmente, tus glándulas endocrinas producen la cantidad precisa de cada hormona necesaria para varios procesos en tu cuerpo.

Sin embargo, los desequilibrios hormonales se han vuelto cada vez mas comunes con el estilo de vida moderno y acelerado de hoy. Además, ciertas hormonas disminuyen con la edad, y algunas mujeres experimentan una disminución más dramática que otras.

Afortunadamente, una dieta nutritiva y otros comportamientos de estilo de vida saludable pueden ayudar a mejorar tu salud hormonal, para así sentirte con vitalidad y rendir al máximo.

#alquimiahormonal
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Hay nuevas caras por aquí y quiero decir 2 cosas: Hola y Bienvenida. -

Mi nombre es Edu Santibáñez creadora de #AlquimiaHormonal. Creo en alimentar el cuerpo con alimentos integrales y es mi misión ayudar a las #mujeres a perder peso y recuperar su salud hormonal de una manera simple, fácil y deliciosa. Soy coach de salud integral hormonal para la mujer a quién le encanta acompañar a ti mujer donde sea que te encuentren en tu viaje, este es el momento perfecto para que te sumerjas a profundidad, para experimentes, aprendas y pruebes que es lo mejor para ti y eso para mi es Alquimia Hormonal. -

La mayoría de los fines de semana me encontrarás visitando tiendas de segunda o flea markets, viendo películas, descubriendo nuevos restaurantes veganos y sobretodo manejando. Pero lo que realmente disfruto hacer en mis tiempos libre es leer, tomarme un té chai o de matcha, hiking, andar en bicicleta, conocer nuevos sitios donde abunde la naturaleza. -

Me sentiría honrada de conectar contigo, así que deja un comentario y cuéntame ¿Que te gusta hacer en tus tiempos libres? -

Te mando un abrazo bien apretadito,
Edu Santibáñez
#iinhealthcoach
#saludhormonal
#saludfemenina
#equilibriohormonal
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Nunca olvides que alejarte de un hábito, de una situación o de un persona que no es saludable para ti es un acto de #valentía. Y de acuerdo a la tabla de consciencia del DR. David Hawkins, la valentía nos puede ayudar hacer saltos cuánticos, para poder estar en conexión con nuestro contexto de maestría. -

El solo hecho de alejarte de un habito dañino para tu salud te coloca en el camino de a donde quieres vivir y sentir. -

Si quieres que tu proceso sea mas amoroso y necesitas la contención para integrar un nuevo hábito saludable a tu vida, recuerda que estoy aquí para apoyarte en tu proceso para que puedas encontrar tu propia ALQUIMIA.

#alquimiahormonal
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¡Sal de tu caja! Suelta la imagen limitante de ti misma como una entidad separada y fija. La meditación te ayudará a derribar los muros y dejar ir el miedo. Verás que nadie te está atacando y que no hay nada que defender. -

Estoy segura en casa, en el mundo y en mi cuerpo.

#alquimiahormonal
#meditación
#iinhealthcoach
#lunesdesintoniameditativa
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¡Ámate, mujer!

Para muchas mujeres es mas fácil amarse cuando tienen el #cuerpoideal de acuerdo a la cultura donde creció. También es mucho más fácil amarte cuando haces ejercicio, "comes bien" o te percibes a ti misma como exitosa cuando entras en ese estándar que la sociedad llama éxito. -

Y lo entiendo. -

En un mundo que te dice constantemente que tu valor en la sociedad está directamente relacionado con tu desempeño y el cuerpo ideal que posees, puede ser más fácil encontrarte atractiva o de moda en esos momentos en los que te ajustas y te validas de acuerdo a la cultura normativa. -

Dicho esto, esta definición de "amor corporal", que significa tener una cierta opinión de uno misma, ya seas atractiva, de moda o cualquier otra opinión, no es, en mi experiencia, la expresión más profunda de la palabra "amor". -

Quiero que pienses que realmente es lo que el término "amor" significa para ti. Quiero que pienses en las personas que amas en tu vida: tus hijos, tus padres, tus herman@s, pareja y amig@s. -

Tal vez los encuentres atractivos, tal vez no. Tal vez los encuentres estéticamente agradables, tal vez no. Tal vez apruebes la forma de sus cuerpos, tal vez no. - ¿Crees que el físico de tus seres queridos sea fundamental para que los ames? ¿eso significa amarlos? ¿O amarlos es algo completamente diferente? -

Una madre no ama a su bebé porque piensa que es lindo. Ella ama a su bebé, porque es su bebé. -

Esta madre ama a su bebé, aunque patee y grite o se duerma fácilmente; si va a la universidad o la abandona; ya sea que se haga tatuajes, tome drogas en la escuela o que asesine a alguien, ella ama a ese bebé, por ninguna otra razón que no sea porque es su bebé. -

Es un tipo de amor incondicional y desinteresado: el amor de alguien porque ese alguien es parte de ti, porque es tu familia, porque le late su corazón por ti. -

Este amor es algo más grande que la moda o la aprobación estética. -

Tu cuerpo y todo tu ser merece ser amado profundamente porque que ya es y no por lo que la sociedad te dice que tiene que ser para que así puedas amarlo. -

Si quieres saber más de esté tema, escucha el podcast #AlquimiaHormonal.
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Las plantas se han utilizado para la curación física, emocional y espiritual a lo largo de la historia humana. Los enfoques holísticos son populares por una buena razón porque son naturales. Cuando se trata de equilibrar las hormonas, a medida que el cuerpo comienza a experimentar uno de los cambios más grandes que es la #menopausia, el mantenerlas bajo control mediante la aromaterapia puede ser beneficioso para el equilibrio hormonal. -

Las plantas fueron utilizadas por curanderos y mujeres que pudieron ayudar a sanar dolencias del cuerpo y el espíritu. Uno de los atributos únicos de nuestro sentido del olfato es cómo interactúa con el cerebro, lo que hace que este sea un sentido que se ha utilizado en rituales de curación emocionales y espirituales a nivel mundial. -

Nuestro sistema glandular que está vinculado a nuestras hormonas y emociones, así como nuestro sistema nervioso (que está vinculado a  nuestro sistema de los chakras), se ven afectados por lo que olemos. Se ha demostrado que los aromas relajantes alivian los nervios y ciertos aromas incluso aumentan la libido. -

Ya conoces los sentimientos que tienes, por lo que los aromas utilizados en aromaterapia te ayudarán a transmutar esa energía al generar estados emocionales más ideales para tu salud emocional. -

Quiere saber mas de este maravilloso e interesante tema, te invito a que escuches el episodio 39 Aceites Esenciales para el Bienestar Holístico, y también si te interesa saber mas sobre #chakras, aceites esenciales, emociones y claridad en tu alma únete a la comunidad de mi querida amiga y compañera Kate Mejía de expandetusalas - ¿Estás lista para usar la aromaterapia para 🧿alquimizar tus emociones retadoras a emociones que te brinden paz?

#alquimiahormonal
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