Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

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Todo lo relacionado con temas hormonales: desde desintoxicación del hígado, herbolaria, nutrientes, productos tóxicos que se utilizan limpieza en la casa, enfermedades autoinmunes, crecimiento personal, emociones… y lo que es más importante, este podcast trata de responder a tus preguntas más precisas sobre las hormonas, Estrés, vida, cuidados de belleza, y mas.

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¿Quién es tu Anfitriona?

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Edu Santibañez

IIN Health Coach
Soy una mujer que se considera multipotencial y estoy muy emocionada por compartir unas de mis tantas pasiones y pero sobretodo mi experiencia con ustedes. Espero que mi pasión te inspire y despierte esa inquietud por vivir una vida más saludable y con mas energía.

Hay nuevas caras por aquí y quiero decir 2 cosas: Hola y Bienvenida. -

Mi nombre es Edu Santibáñez creadora de #AlquimiaHormonal. Creo en alimentar el cuerpo con alimentos integrales y es mi misión ayudar a las #mujeres a perder peso y recuperar su salud hormonal de una manera simple, fácil y deliciosa. Soy coach de salud integral hormonal para la mujer a quién le encanta acompañar a ti mujer donde sea que te encuentren en tu viaje, este es el momento perfecto para que te sumerjas a profundidad, para experimentes, aprendas y pruebes que es lo mejor para ti y eso para mi es Alquimia Hormonal. -

La mayoría de los fines de semana me encontrarás visitando tiendas de segunda o flea markets, viendo películas, descubriendo nuevos restaurantes veganos y sobretodo manejando. Pero lo que realmente disfruto hacer en mis tiempos libre es leer, tomarme un té chai o de matcha, hiking, andar en bicicleta, conocer nuevos sitios donde abunde la naturaleza. -

Me sentiría honrada de conectar contigo, así que deja un comentario y cuéntame ¿Que te gusta hacer en tus tiempos libres? -

Te mando un abrazo bien apretadito,
Edu Santibáñez
#iinhealthcoach
#saludhormonal
#saludfemenina
#equilibriohormonal
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En el episodio 24 del podcast Alquimia Hormonal, te compartí unas 💦 gotitas de sabiduría de Anita Moorjani que aprendí en una charla donde tuve la oportunidad de estar en vivo y poder sentir esa vibra tan mágica 🌟y especial que emana Anita. -

𝗚𝗼𝘁𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗱𝘂𝗿𝗶́𝗮 𝗱𝗲 𝗔𝗻𝗶𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗼𝗿𝗷𝗮𝗻𝗶:
Come para sentirte viva 💓

Disfruta con atención plena cada alimento💓

Ama tu cuerpo 💓 -

𝙀𝙙𝙪 𝙎𝙖𝙣𝙩𝙞𝙗𝙖́𝙣̃𝙚𝙯 𝙩𝙚 𝙞𝙣𝙫𝙞𝙩𝙤 𝙖:
Te invito a llenar tu cuerpo con comida y bebidas que lo nutra y lo haga prosperar. 🌱 -
Te invito a mover ese cuerpo hermoso que es tuyo todos los días. 🏋🏻‍♀️ -

Te invito a que día tras día aprendas a amar la piel en la que estás. Para hacer cambios tiene que empezar desde el amor a tú ser y no desde el odio para después amarte. 🧘🏻‍♀️ -

#alquimiahormonal
#amorpropio
#iinhealthcoach
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𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚 𝐟𝐨́𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐦𝐚́𝐠𝐢𝐜𝐚
Parte del tratamiento (ojo, no es la solución) para la ansiedad, es imaginarse en un ambiente hermoso y agradable con un entorno tranquilo. Piensa en un lugar en el que hayas estado antes, donde el ambiente era muy tranquilo para ti. Haz esta visualización un par de veces al día, o cuando sientas que tu ansiedad está apoderándose de ti. 𝐒𝐢𝐞́𝐧𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐞 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐩𝐚𝐳. Toma algunas respiraciones profundas y lentas y realmente mírate y siéntete en ese lugar. -

#alquimiahormonal #ansiedad #saludmental #saludfemenina #equilibriohormonal #saludhormonal #vidasana #visualizacion #mujeressanas #mujermedicina #sermujer #formulamagica #vidaholistica
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𝐋𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 -

Cada vez que puedas restaurar incluso una pequeña cantidad de #paz dentro de ti misma, ya estás teniendo un efecto positivo en tu familia y la sociedad. -

#alquimiahormonal
#meditación
#mindfulness
#atencionplena
#lunesdesintoniameditativa
#meditation
#vidasana
#sermujer
#saludhormonal
#autocuración
#selfhealing
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Hoy es escuchando uno de mis podcasts favoritos 🎧 (¡con amor, carajo!)en su último episodio, me inspiro para escribirte está publicación. -

Me encantaría ser la mejor #coachHormonal 💁🏻‍♀️ y se que aunque estudie mucho acerca del tema o tome todas las clases del mundo, se que no voy a saberlo todo. Pero, algo que si tengo claro, es que siempre estoy dispuesta a aprender porque al descubrir otros puntos de vista, abro las puertas (como diría descubremasdeti) a muchas posibilidades. Creó que al reconocer que no sabes todo y estar abierta a escuchar un tema que dominas puedes regalarte la bendición de aprender algo nuevo qué tal vez se te había escapado y eso para mi, es reconocerme, honrar mi camino pero sobretodo ser mi mejor versión. -

Decidí comprar esté libro del drnealbarnard por curiosidad y porque sé, que algo nuevo voy aprender para el servicio de ustedes #mujeres y para mi crecimiento profesional. -

Cuéntame en los comentarios ¿qué tan abierta estás a escuchar un tema en el que eres una master? -

#alquimiahormonal
#saludhormonal
#iinhealthcoach
#yourbodyinbalance
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El tema del episodio del podcast Alquimia hormonal de esta semana es acerca de la salud del intestino, te comparto está receta que puede hacer la suma de todos los hábitos recomendados en el episodio. Te invito que nos escuches y te unas a esta comunidad donde aprenderemos juntas a entender nuestras hormonas. —

𝙇𝙖 𝙧𝙖𝙞́𝙯 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙡𝙫𝙖𝙫𝙞𝙨𝙘𝙤 durante al menos 2.000 años, se ha utilizado en fórmulas de curación digestiva para calmar, humedecer y curar las membranas mucosas intestinales. Se cree que el moco producido por 𝙇𝙖 𝙧𝙖𝙞́𝙯 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙡𝙫𝙖𝙫𝙞𝙨𝙘𝙤 ayuda a proteger el revestimiento del tracto digestivo, disminuyendo el riesgo de algunas úlceras. Del mismo modo, también puede cubrir el esófago y protegerlo del ácido del estómago. —
Para hacer una infusión fría de 𝙧𝙖𝙞́𝙯 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙡𝙫𝙖𝙫𝙞𝙨𝙘𝙤, esto es lo que necesitas. —

Ingredientes:

Raíz de malvavisco, 1 taza
Agua destilada o filtrada, 3 tazas
Un envase de vidrio con tapa

Direcciones:

Vierta el agua destilada o filtrada al envase.
Cubra bien con la tapa y agita el frasco.
Deja que el frasco repose en el mostrador durante al menos 2 horas, o durante la noche es aún mejor.
Cuela las raíces del malvavisco, reservando el líquido.
Refrigera el líquido restante. —

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Vivir el momento, amar con el corazón lleno, reír todo el tiempo, vivir agradecida y cumplir sueños. Esta cautivadora mezcla de hierbas hará que todo eso sea una realidad. —

Para preparar 1.6 Fl oz./ 45g. té necesitarás:
0.5 oz./15 g. hojas de la planta de fresa
0.35 oz./ 10 g. cola de caballo
0.35 oz / 10 g. ortiga
0.35 oz./ 10 g. tomillo —

Preparación:
Coloca una cucharadita de la mezcla en 8.5 Fl oz./ 250 ml. a una taza, vierte el agua a 158 F / 70 C sobre la mezcla y deja durante unos diez minutos, luego cuela a través de un tamiz fino. Bebe hasta tres tazas al día. Recuerda consultar con tu médico si tienes alguna condición o estás tomando algún medicamento. —

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La incontinencia tiene causas físicas y psicológicas. Si no hay un defecto físico importante, el tratamiento a base de hierbas puede ser útil. Vale la pena intentarlo en casos en los que la incontinencia se deba a una pérdida de tono del músculo del esfínter, o a debilidad muscular o nerviosa. Haz una decocción de dos partes de la cola de caballo y una parte de agrimonia, y bebes está infusión tres veces al día. —

Quieres saber más acerca de esté interesante tema, escucha el podcast Alquimia Hormonal episodio 16. Y si quieres sugerir un tema déjame lo saber en los comentarios o mándame un DM por Instagram. —

#alquimiahormonal #incontinenciaurinaria #healingherbs #saludfemenina #sermujer #mujeressanas #hierbasmedicinales #hierbasmagicas #herbolaria #equilibriohormonal #medicinanatural #saludhormonal
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