Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra.

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Todo lo relacionado con temas hormonales: desde desintoxicación del hígado, herbolaria, nutrientes, productos tóxicos que se utilizan limpieza en la casa, enfermedades autoinmunes, crecimiento personal, emociones… y lo que es más importante, este podcast trata de responder a tus preguntas más precisas sobre las hormonas, Estrés, vida, cuidados de belleza, y mas.

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¿Quién es tu Anfitriona?

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Edu Santibañez

IIN Health Coach
Soy una mujer que se considera multipotencial y estoy muy emocionada por compartir unas de mis tantas pasiones y pero sobretodo mi experiencia con ustedes. Espero que mi pasión te inspire y despierte esa inquietud por vivir una vida más saludable y con mas energía.

El miércoles en el podcast Alquimia Hormonal hablamos sobre la fatiga suprarrenal y que la mejor forma de curar, es fomentar en nuestras vidas el arte del #autocuido. Pero, realmente sabes ¿qué es el autocuido? -

Mas que autocuido estas son necesidades básicas esenciales de un ser humano: descanso, buena alimentación, ejercicio físico y comodidad física. -

El autocuidado comercial nos invita a poner el enfoque hacia lo que podemos hacer o comprar para sentirnos mejor en el momento, en lugar de observar las raíces profundas subyacentes y las verdaderas causas de lo que está mal. -

Una y otra vez, leo la evidencia de que la atención preventiva nos ayuda a mejorar la calidad de nuestra salud emocional, física y hormonal. En lugar de simplemente reaccionar a los factores estresantes en el momento podemos crear hábitos diarios sostenibles que moldeen nuestras vidas y las vidas de los que nos rodean. -

Tratarnos con amabilidad significa comprender nuestra naturaleza y entender lo que realmente nos está causando dificultades y así trabajar proactivamente para aliviar esas dificultades, de adentro y hacia fuera. El cuidado personal no es algo que se hace un día a la semana, algo que se compra o un botón para presionar, y ciertamente no es el típico cliché de alguien haciendo yoga, meditando o haciéndose el manicure. -

Recuerda que la ansiedad nos alerta sobre la presencia de una necesidad no satisfecha, o algo que requiere equilibrio, y reconocer esas señales antes de que comience el estrés es fundamental para sentirte verdaderamente empoderada, vivir con intención y fomentar una sensación de bienestar. -

Vivir auténticamente y bien es una coordinación sinfónica siempre cambiante de crecimiento interno, resiliencia, atención comunitaria, compromiso con nuestros valores más profundos, amor, energía salvaje y vivir más allá del único enfoque del yo. -

Un abrazo bien apretadito,
Edu Santibáñez
#alquimiahormonal
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𝐋𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢́𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 -

Cada vez que puedas restaurar incluso una pequeña cantidad de #paz dentro de ti misma, ya estás teniendo un efecto positivo en tu familia y la sociedad. -

#alquimiahormonal
#meditación
#mindfulness
#atencionplena
#lunesdesintoniameditativa
#meditation
#vidasana
#sermujer
#saludhormonal
#autocuración
#selfhealing
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La mayoría de nosotras consciente o no tienen modelos a seguir para guiarlos en el camino de la vida. Las razones por las cuales una persona en particular puede ser un modelo a seguir varían; pero la admiración que inspiran y el ideal que representan es lo que los hace atractivos. Una cualidad decisiva de un modelo a seguir eficaz es la capacidad de transmitir valores morales y espirituales que un individuo anhela tener; Un modelo a seguir estimula así a una persona a ir más allá de sí misma. -

En el mundo moderno, los modelos a seguir femeninos son abundantes y para mí, nicolemjardim además de haber sido mi maestra, es una de las mujeres que más admiro por su humildad y pasión por enseñar a las mujeres a reclamar su #SaludHormonal y su poder. Me inspira, como me lo dijo la vez que la conocí en persona, “Lleva toda está información a las mujeres que hablan español porque necesitamos que más #MUJERES lo sepan”. -

Compárteme quién es esa mujer que te inspira en los comentarios – Todas podemos beneficiarnos para darnos un empujón de motivación. 💁🏻‍♀️ #alquimiahormonal
#saludfemenina
#mujeresqueinspiran
#iinhealthcoach
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¡Sal de tu caja! Suelta la imagen limitante de ti misma como una entidad separada y fija. La meditación te ayudará a derribar los muros y dejar ir el miedo. Verás que nadie te está atacando y que no hay nada que defender. -

Estoy segura en casa, en el mundo y en mi cuerpo.

#alquimiahormonal
#meditación
#iinhealthcoach
#lunesdesintoniameditativa
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Encuesta rápida: ¿Cual de estos dos temas prefieres que hablé próximamente en el podcast Alquimia Hormonal? -
A- Señales y síntomas de la menopausia
B- Equilibra 9 hormonas de tu cuerpo y controlarás tu peso -

Justo ahora estoy trabajando en crear un guion en mi oficina pero quiero incluir tú opinión, porque así se los temas que más quieres escuchar. -

Espero tu respuesta! 😉

#alquimiahormonal
#controldepeso
#menopausia
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Hay nuevas caras por aquí y quiero decir 2 cosas: Hola y Bienvenida. -

Mi nombre es Edu Santibáñez creadora de #AlquimiaHormonal. Creo en alimentar el cuerpo con alimentos integrales y es mi misión ayudar a las #mujeres a perder peso y recuperar su salud hormonal de una manera simple, fácil y deliciosa. Soy coach de salud integral hormonal para la mujer a quién le encanta acompañar a ti mujer donde sea que te encuentren en tu viaje, este es el momento perfecto para que te sumerjas a profundidad, para experimentes, aprendas y pruebes que es lo mejor para ti y eso para mi es Alquimia Hormonal. -

La mayoría de los fines de semana me encontrarás visitando tiendas de segunda o flea markets, viendo películas, descubriendo nuevos restaurantes veganos y sobretodo manejando. Pero lo que realmente disfruto hacer en mis tiempos libre es leer, tomarme un té chai o de matcha, hiking, andar en bicicleta, conocer nuevos sitios donde abunde la naturaleza. -

Me sentiría honrada de conectar contigo, así que deja un comentario y cuéntame ¿Que te gusta hacer en tus tiempos libres? -

Te mando un abrazo bien apretadito,
Edu Santibáñez
#iinhealthcoach
#saludhormonal
#saludfemenina
#equilibriohormonal
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Chicas las invito a escuchar el episodio 16 del 𝒑𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 𝑨𝒍𝒒𝒖𝒊𝒎𝒊𝒂 𝑯𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒍 hablaremos de la histerectomía y de cómo mantener el piso pélvico fuerte y sano. —

En un mundo ideal, a todas las mujeres nos enseñarían el valor de nuestros 𝒐́𝒓𝒈𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒆́𝒍𝒗𝒊𝒄𝒐𝒔 desde una edad temprana; y también serían estudiados como el de los órganos masculinos, la investigación sobre alternativas naturales seguras y efectivas al sangrado y el dolor sería común, y la histerectomía con o sin extirpación de los ovarios sería una operación muy rara realizada solo cuando todas las demás alternativas fallan.
𝑳𝒂 𝒊𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒖𝒓𝒊𝒏𝒂𝒓𝒊𝒂 se diagnostica fácilmente y, a menudo, se puede tratar con excelentes resultados. Aunque el problema afecta también a los hombres, a las mujeres les afecta cinco veces más a menudo. Esto no significa que debas sufrir en silencio. — ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂! —

Imagen de duvet_days
#alquimiahormonal #histerectomía #pisopelvico #equilibriohormonal #saludfemenina #saludhormonal #sermujer #mujeressanas #vidaholistica #saludpelvica #iinhealthcoach #estilodevidasaludable #mujermedicina #autocuidado #educaciónfemenina #amorpropio #trascendiendocreencias #conversacionesdemujeres #empoderamientofemenino
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¿Son los sentimientos incómodos, tu intuición u otra cosa disfrazada? ¿Temor? ¿Ansiedad? ¿Auto sabotaje? ¿Cómo puedes darte cuenta de la diferencia? -

A veces, las "señales intuitivas" no son tu intuición en absoluto. -

En cambio, lo que parece ser nuestra #intuición es en realidad una manifestación de miedos, ansiedades o creencias subconscientes subyacentes. -

Puede ser una forma de auto sabotaje o una forma de evitar algo que nos asusta. O podría ser un mecanismo de auto protección que desarrollamos para protegernos de posibles daños. -

Sea lo que sea, NO es tu intuición. Entonces, no te dejes engañar. (Pero, a veces lo es. Entonces, también hay que tenerlo en cuenta). - ¿Confuso? Sí. -

Y no, no eres solo tú. Nos pasa a todas. -

Quieres saber mas de este interesante tema, te invito que escuches el último episodio del podcast Alquimia Hormonal donde val_casanova nos explica de una forma amena que técnicas puedes implementar en tu día a día. Cuanto más practiques estas técnicas, más fácil será. La clave es entrenarte para calmar tu mente para que así puedas escuchar realmente a tu guía interior. -

Un abrazo bien apretadito,
Edu Santibáñez -

#alquimiahormonal
#bienestar
#espiritualidad
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